Abbassare il livello di Stress

Lo Stress sembra essere il male di questo secolo . 

Mentre un poco di stress è necessario alla nostra vita quotidiana , altrimenti non avremmo neanche l'impulso di alzarci dal letto la mattina , un livello eccessivo di stress mina la nostra felicità e quella delle persone che ci stanno intorno .
I sintomi , da quelli più evidenti (somatologici) a quelli più sottili (disturbi del comportamento) sono tutti intorno a noi. 

Nei nostri corsi rimarchiamo spesso la necessità di avere uno Scopo nella vita e allo stesso tempo , il concetto di scopo è uno dei più difficili da comprendere . Senza uno scopo , alto , nobile , che ci motiva , è difficile vivere una vita davvero appagante e ricca di soddisfazione . 

In "L'Arte di passare all'azione" Gregg Krech cita Il dottor Hans Seyle , un esperto in materia che  consiglia  i seguenti antidoti :

1. Stabilire obiettivi a lungo termine ; 
2. Impegnarsi in favore di una causa che ci sta a cuore ; 
3. Cercare di vivere e lavorare in un ambiente conforme ai propri valori innati; 
4. Adottare un filosofia della Gratitudine ; 
5. Ridurre la procrastinazione (e incrementare l'azione ) perchè la prima può diventare pericolosa; 
6. Usare l'esercizio fisico ; 
7. Ricordare che la mancanza di uno scopo genera stress deleterio ; 
8. Considerare il lavoro un fattore positivo, oltre che una necessità fondamentale . 

I punti 1 -2 e 7 sono simili e ci ricordano che senza uno scopo, una causa per cui combattere , il livello di stress può essere alto . 
I punti 3-8 riguardano scegliere un lavoro che sia conforme ai nostri valori (e allo scopo )  ; 
Il punto 4 ci ricorda che siamo dentro il sistema della vita e siamo aiutati ogni momento ( leggi il tuo curriculum e per ogni punto, pensa alle persone che ti hanno aiutato a realizzarlo . Genitori , maestri, colleghi , amici ... rimarrai perplesso ) ; 
I punti 5 e 6 ti chiedono di muoverti e di passare all'azione  ! 

Il dottor Seyle ha ragione da vendere . Sposa una causa, sostienila, fanne lo scopo della tua e divertiti lungo la strada: è una Gran Ricetta di Felicità !